பார்லியை தானியமாக மாற்றலாம், நீங்கள் அதை குண்டுகள், சூப்கள் மற்றும் ப்யூரிட் பிலாஃப் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம். விரும்பிய நிலைத்தன்மையைப் பெற நீங்கள் பார்லியை சூப்களுடன் எளிதாகக் கலக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான நன்மையை அனுபவிக்கட்டும் உங்கள் குழந்தைக்கு பார்லியின் நன்மை: இந்த நாட்களில் பார்லி ஒரு பொதுவான உணவு அல்ல என்றாலும், இயற்கையாகவே கிடைக்கும் மிகவும் சத்தான தானியங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இதில் ஏராளமான நார்ச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள், இரும்பு, தாமிரம், பி வைட்டமின்கள், மாங்கனீசு, இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. ஒரு கப் சமைத்த பார்லி பின்வரும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது:
[குழந்தைகளுக்கு காலை உணவு சமையல் ] உங்கள் குழந்தை எப்போது பார்லியை சாப்பிட முடியும்? பார்லியில் பசையம் உள்ளது என்று அறியப்படுவதால், அதன் மெல்லிய அமைப்பைக் கொடுக்கும் புரதம் (கோதுமை மற்றும் கம்பு போன்றவற்றிலும் காணப்படுகிறது), பல நிபுணர்கள் இதை 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தைகளுக்கு பார்லியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: பார்லி உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு பார்லியை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய நன்மைகள் பின்வருமாறு: 1. டயட் ஃபைபர்: பார்லியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற உணவாக அமைகிறது. இது இலவச குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, எனவே, உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கிறது. 2. எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது: பார்லியில் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. கால்சியத்தைத் தவிர எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் பாஸ்பரஸும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் வலுவான எலும்புகளுக்கு, நீங்கள் பார்லியை அவர்களின் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். 3. கல்லீரலை பலப்படுத்துகிறது: பார்லி கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கும் பலப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த தானியத்தை உணவில் சேர்ப்பது கல்லீரலை சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் காட்டுகிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 4. பூஞ்சை எதிர்ப்பு நடவடிக்கை: பார்லி விதைகள் உடலில் ஏற்படும் எந்த பூஞ்சை தாக்குதல்களுக்கும் எதிராக செயல்படுகின்றன. அவை புரோந்தோசயனிடின்கள், பிஃப்ளவோன்கள், கிரிஸீரியல்கள் போன்ற சில உயிர்வேதியியல் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. [ திட உணவை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது ] குழந்தைகளுக்கு பார்லி தானியத்தை எப்படி சமைக்க வேண்டும்? பார்லி தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது. மன அழுத்தம் நிறைந்த கால கட்டத்தில் கூட இதை விரைவாக தேர்வு செய்யலாம். பார்லி சமைப்பதற்கான எளிதான வழி ஒரு கப் பார்லி விதைகளை 3 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைப்பது. தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும், பார்லி விதைகளை சேர்த்து மீண்டும் வேகவைக்கவும். நீங்கள் முத்து பார்லியைத் தேர்வுசெய்தால், அதற்கு குறைந்த தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் சமைக்க 40 நிமிடங்கள் ஆகும். பானை (மெருகூட்டப்பட்ட) பார்லிக்கு, இது ஒரு மணிநேரம் ஆகலாம் மற்றும் பார்லி பார்லி கிட்டத்தட்ட 1 1/2 மணி நேரம் ஆகும். பார்லியை வேகமாகவும் எளிதாகவும் சமைக்க நீங்கள் முதலில் பார்லியை ஊற வைக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, மேலும் அவற்றின் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு பாத்திரத்தில் பார்லியை எடுத்து, அதை சரியாக கழுவி, விதைகளை மறைக்கும் அளவுக்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு, மறுநாள் காலையில் வடிகட்டி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால் தண்ணீரை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதை சூப்கள், பருப்புகள் மற்றும் மாவை பிசைவதற்கு கூட பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அவற்றை சுமார் 2 நாட்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் சமைக்கலாம். 1. குழந்தைகளுக்கு பார்லி ஆப்பிள் கஞ்சி: 
அதை எப்படி சமைப்பது எப்படி என்பதை காண்போம் : பிரஷர் குக்கரில் ஒரு கப் பார்லி மற்றும் 3 கப் தண்ணீரை சேர்த்து முதலில் பார்லியை சமைக்கவும். 5 விசில்களுக்கு சமைக்கவும், பின்னர் சுமார் 15 - 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். நீராவி தானாகவே சென்று பார்லி சரியாக சமைக்கப்படுகிறதா என்று சரிபார்க்கவும். நறுக்கிய ஆப்பிள்கள், 1/2 கப் தண்ணீர் சேர்த்து இப்போது சுமார் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கலவையை மென்மையாக மாறும் வரை ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்யவும். கஞ்சியை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து உங்கள் செல்ல குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கவும் . பார்லி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு உருண்டைகள் பார்லி ஒரு அற்புதம் மற்றும் நட்டு சுவை கொண்டது, இது நம்பமுடியாத பல்துறை மற்றும் வெவ்வேறு வழிகளில் எடுக்கப்படலாம். உங்களுக்கு மென்மையான முத்து பார்லி (1 கப்), ஆப்பிள் சாஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி தேவை. அதை எப்படி சமைப்பது எப்படி என்பதை காண்போம் ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்து டாஸ் செய்யவும். நீங்கள் இதை சிற்றுண்டி அல்லது உணவோடு பரிமாறலாம். Saturday, June 26, 2021Zee Digital தனது 13 பிராண்டுகளுக்கான இணைய செயலிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது
Friday, June 25, 2021கொழுப்பை அதிகம் சேராமல் தடுத்து உடல் நலனை பாதுகாக்கும் தேங்காகொழுப்பை அதிகம் சேராமல் தடுத்து உடல் நலனை பாதுகாக்கும் தேங்காய் எண்ணெய்! 
தேங்காய் எண்ணெய்யில் இருக்கும் லாரிக் அமிலம் இதய ரத்த குழாய்கள் மற்றும் உடலில் எல்.டி.எல் எனப்படும் கொலஸ்ட்ரால் கொழுப்பை அதிகம் சேராமல் தடுத்து உடல் நலனை பாதுகாக்கிறது தேங்காய் எண்ணெய் கூந்தலின் உச்சந்தலையில் வறட்சியை நீக்குகிறது. தலைமுடி கொட்டுதல், பித்த நரை, இளநரை, பொடுகு, வழுக்கை போன்ற தலைமுடி சார்ந்த பிரச்சனைகள் இருப்பவர்கள் தினமும் தலைக்கு தேங்காய் எண்ணெய்யை தேய்த்து வருவதன் மூலம் தலை முடி சார்ந்த பிரச்சனைகள் குறையும்.. தினமும் காலையில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய்யை வாயில் ஊற்றி ஒரு 20 நிமிடங்கள் வாயை நன்கு கொப்பளித்து பிறகு, அந்த எண்ணெய்யை துப்பி விடவேண்டும். வயிறு மற்றும் குடல்களில் ஏற்படும் அல்சர், குடல்களில் தங்கியிருக்கும் நச்சுக்கள், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்றவை விரைவில் நீங்க தேங்காய் எண்ணெய் மூலம் செய்யப்பட்ட உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருவதன் மூலம் சிறந்த நிவாரணம் பெற முடியும். சிறுநீரகங்களில் அதிகம் உப்பு சேர்வதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு சிறுநீரகங்களில் கற்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் மிகவும் குறைவு. Thursday, June 24, 2021Wednesday, June 23, 2021Friday, June 18, 2021Refer Your Friends and Earn LIFE TIME INCOMERefer Your Friends and Earn LIFE TIME INCOMEVisit:http://www.fiverr.com/s2/e2276297e1There are hundreds of on line home based jobs
like English typing jobs , data entry jobs and copy paste jobs.
How to refer someone? After joining in the web site, you will get your LINK like above. Spread your LINK with attractive words by Email via social sharing Share your LINK on your whatsapp, telegram, hike, wechat, line or any other apps friends or groups and invite them to join us. Share on Website: Share your LINK on facebook, Youtube, Twitter, Linkedin, instagram or any other website. Share By SMS: Send your LINK via SMS. So whenever someone click and join our website by your link, you will get a 20% of what your friend earn. Post it in your page or tag your friends by posting your link to your time line. Visit: http://www.fiverr.com/s2/e2276297e1 Wednesday, June 16, 2021Online Home Based Jobs
Full/Part Time Data Typing Work Available.
On line Home based jobs without investment
Working full time or part time
Monday, June 14, 2021Online Home Based Jobs without investment
முழுநேர அல்லது பகுதி நேர வேலை
Saturday, June 12, 2021Exercises தேவை இல்லை வீட்டில் இருக்கு ' ஸ்லிம் ' மருந்துஉணவு கட்டுப்பாட்டுடன் இருந்து கொஞ்சம் உடற்பயிற்சிகள் செய்துவிட்டு பார்த்தால் , மில்லி கிராமுக்கும் குறைவாகவே எடை குறைந்திருப்பதை காண்பித்து வெறுப்பேற்றும் 'வெயிட் மெஷின்'. ஆனால் வீட்டு சமையல் அறையிலேயே எடை குறைக்கும் மருந்து இருக்கின்றது என்பதை மறந்து விடுகின்றனர் . 
எடை குறைக்கும் அந்த 'ஸ்லிம்' மருந்து , ஆயுர்வேதம், சித்த மருத்துவ முறைகளில் முக்கிய பங்காற்றும் ' ஓமம் ' ஓமத்தில் ' தைமால் ' என்ற எண்ணைப்பொருள் இருக்கிறது. இது, செரிமானத்தை அதிகரிப்பதோடு ,உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கும் . இதனால், ஓமத்தை உணவில் சேர்த்து வர , செரிமானம் அதிகரித்து , உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு சத்துக்கள் சேராமல் பார்த்துக்கொள்ளும். மிக முக்கியமான விஷயம் ஓமம் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தரும். சரி, ஓமத்தை எப்படி உடலுக்குள் சேர்ப்பது ? . ரொம்ப சிம்பிள் , இரவில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 25 கிராம் ஓமம் சேர்த்து ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் இதை வடிகட்டி ஓமம் ஊறிய தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கவும் அல்லது ,ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 25 கிராம் ஓமம் சேர்த்து கொதிக்க விட்டு, பின்னர் வடிகட்ட வேண்டும். இந்த தண்ணீரில் அரை மூடி எலுமிச்சம் பழம் பிழிந்து , ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம். அதேபோல் இரண்டு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஓமம், ஒரு டீஸ்பூன் சோம்பு, இரண்டு துளசி இலை சேர்த்து கொதிக்கவிட்டு அது பாதியாக குறைந்ததும், அதில் எலுமிச்சம் சாறு, தேன் கலந்து குடிக்க உடல் எடை குறையும்.
Friday, June 11, 2021ஆண்களின் விந்தணுக்களை அதிகரிக்க , ஆண் மலட்டு தன்மை நீங்க உதவும் மருத்துவ குறிப்புகள் ஆண்களின் விந்தணுக்களை அதிகரிக்க , ஆண் மலட்டு தன்மை நீங்க உதவும் மருத்துவ குறிப்புகள்  ஆண்களின் விந்தணுக்களை அதிகரிக்கும் திறன் வாய்ந்தது கற்றாழை. Monday, June 7, 2021மூட்டுவலி நீங்க அதிமதுரம்   மூட்டுவலி நீங்க அதிமதுரம் அதிமதுர தூளை ஊறவைத்து, பருகி வருவதால் மூட்டு வலி இருக்காது. உடலில் இருக்கும் வாதத்தன்மையானது குறைந்து இயல்பு நிலையில் இருக்கும். மேலும் சிறுநீரகங்கள் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிமதுரம் துணைநிற்கும். அதிமதுரத்துடன், திப்பிலி போன்ற சில மூலிகைகளை பொடியாகச் சேர்த்து, நீரில் ஊறவைக்க வேண்டும். இந்த நீரை குழந்தைகள், பெண்கள் குடித்துவருவதால் நாட்பட்ட இருமல் கூட விரைவில் சரியாகும். பொடியை உணவில் சேர்த்து வருவதால், தொண்டை கரகரப்பு மற்றும் குரல் வளம்பெரும். மஞ்சள் காமாலை, நெஞ்சுச்சளி, தலைவலி போன்றவற்றிற்கு சிறந்த மருந்தாக அதிமதுரம் இருக்கிறது. மேலும் தலைவலி மற்றும் நெஞ்சு சளியை வரவே வராமலும் தடுக்க இயலும். மஞ்சள் காமாலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அதிமதுரம் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்றே சொல்லலாம். ஒருமுறை மஞ்சள் காமாலை வந்தவர்களுக்கு மீண்டும் வராமலும் இந்த அதிமதுர மூலிகை பயன்படுகிறது. அதிமதுர தூள் கலந்த நீரை தினமும் காலை மாலை என இரு வேளைகளிலும் ஆண்கள் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இந்த அதிமருதத்தை ஊறவைத்தும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆண்களுக்கு இருக்கும் ஆஸ்துமா, இளநரை மற்றும் ஆண்மை குறைவு சம்பந்தமான சிக்கல்களையும் எளிதில் சரிசெய்யலாம். நரம்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கும் தாளாசனம்! நரம்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கும் தாளாசனம்! விரிப்பில் கிழக்கு நோக்கி நின்று இரு குதிகால்களும் ஒட்டியவாறு மெதுவாக இயல்பான சுவாசத்தில் மெதுவாகக் குதிகால்களை தூக்கி, அதே நேரத்தில் கைகளையும் தூக்கிக் கால் விரல்களின் அடிச்சதையில் உடலின் எடையைத் தாங்கச் செய்ய வேண்டும். கைகள் இரண்டும் காதோடு ஒட்டியவாறு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும். உள்ளங்கை இரண்டும் உள்நோக்கிப் பார்த்தவாறு செங்குத்தாக நிறுத்தப்பட வேண்டும். இந்த நிலையில் 15 விநாடிகள் இருந்து பழைய நிலைக்கு வரவும். ஆரம்ப காலப் பயிற்சியில் ஈடுபடும்போது 15 விநாடி வீதம் மூன்று முறை செய்யலாம். காலப்போக்கில் ஒரேதடவையில் 45 விநாடிகள் செய்தால் போதுமானது. பழகப் பழக எளிதாகி விடும். மூச்சின் கவனம் கைகளை மேலே உயர்த்தும் போது உள்மூச்சு, ஆசனத்தின் போது இயல்பான மூச்சு விடும் போது வெளிமூச்சு. பலன்கள் நுரையீரல் நெஞ்சுப்பகுதி பலம்பெறும். உடல் முழுவதும் இரத்தஓட்டம் சீரடைந்து நரம்பு மண்டலம் வலிமை பெறும். புத்துணர்ச்சி மிகும். மன வலிமை கூடும். நிமிர்ந்த மிடுக்கான தோற்றம் கிடைக்கும். நாட்பட்ட சளி மற்றும் இருமலை போக்கும் மஞ்சள், மிளகு பால்! நாட்பட்ட சளி, இருமலுக்கு அருமருந்து மஞ்சள் மற்றும் மிளகுத் தூள் என்றால் மிகையாகாது. விடாமல் அடிக்கடி இருமிக் கொண்டிருப்பவர்களும், நெஞ்சில் சளி உறைந்திருப்பவர்களும் குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு இரவில் ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு சிட்டிகை அளவுக்கு மஞ்சள் தூள், மிளகுத்தூளை சேர்த்து அருந்தி வரவேண்டும். நான்கைந்து நாளிலேயே சளி, இருமல் ஆகியவை நீங்கும். மிளகையும், மஞ்சளையும் சமையலில் அன்றாடம் நாம் சேர்த்துக் கொள்வதற்குக் காரணம் அவற்றின் மருத்துவ குணங்களால் தான். பொதுவாக மஞ்சள் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. இது உடலில் உட்புகும் நோய்க்கிருமிகளை அழித்தொழிக்கும் ஆற்றல் பெற்றது. அதேபோல மிளகுக்கும் அதீத மருத்துவ சக்தி உள்ளது. உடலில் உருவாகும் வாய்வுத் தொந்தரவுகளை அறவே நீக்குகிறது. சளியை விரட்டும் சக்தி மிளகுக்கு உள்ளது. மிளகின் காரமும், மஞ்சளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் ஒன்றாக உடலில் சேரும்போது, இருமல், சளி ஆகியவை போய்விடும். மஞ்சள் பால், பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நச்சுயிரி சார்ந்த நோய்த் தொற்றுகளைத் தாக்கும் நுண்ணுயிர் ஆகும். இந்த மசாலாப் பொருள் உடலை வெப்பப்படுத்தும் என்பதால் நுரையீரலின் சளித் தேக்கம் மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைக்கு விரைவான நிவாரணம் வழங்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி சுவாச அமைப்பு தொடர்பான நோய்களான ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சு குழாய் அழற்சி போன்றவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. மஞ்சள் பால், கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த மற்றும் நாட்பட்ட மூட்டு வலிகளின் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் இது வலியை குறைத்து நெகிழ்தன்மையுள்ள மூட்டுக்கள் மற்றும் தசைகள் உருவாக்க உதவுகிறது Sunday, June 6, 2021முடி நீளமா வளரனும்மா? இவற்றை பயன்படுத்தினாலே போதும்முடி நீளமா வளரனும்மா? இவற்றை பயன்படுத்தினாலே போதும்!! தலைமுடி நீளமாகவும், பளபளப்பாகவும், அழகாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று பல பெண்கள் ஆசைப்படுவதுண்டு. ஆனால் இன்றைய காலத்தில் பலருக்கு தலைமுடி பிரச்சினையாக உள்ளது. முடி உதிர்வு, வறட்சி போன்றவை தினமும் சந்திக்கின்றனர். இழந்த முடியை மீட்டு தர செயற்கை பொருட்களை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. நம் பாட்டியின் வீட்டு வைத்தியம் போன்ற நல்ல இயற்கையான முடி தயாரிப்புகள் முடி வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது அந்தவகையில் உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளரக்கூடிய இயற்கையான அழகு ரகசியங்கள் என்னென்ன என்பதை பற்றி பார்ப்போம். சில வேப்ப இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இலைகளை போட்டு 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் குளிர்விக்க வேண் பின்னர், அதை உங்கள் தலைமுடியில் தேய்க்க வேண்டும். நீங்கள் உலர்ந்த தூளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை நேரடியாக தண்ணீரில் கலந்து ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, உங்கள் தலைமுடியை சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு கழுவும் முன் தடவவும். 2-3 டீஸ்பூன் வெந்தயம் எடுத்து, அதை வறுத்து தூள் வடிவில் அரைக்கவும். ஒரு நல்ல பேஸ்டரை தண்ணீரில் கலந்து ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி உங்கள் உச்சந்தலையில் 20-30 நிமிடங்கள் தடவவும். வழக்கம் போல் கழுவவும். நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த தண்ணீரை குடிக்கலாம். 6-7 டீஸ்பூன் அம்லா பொடியை எடுத்து அதை 5-6 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கலந்து தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள். உங்கள் தலைமுடியை பிரிவுகளாக பிரித்து பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு தடவவும். இதை 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும். நல்ல முடிவுக்கு இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும். கற்றாழை ஜெல், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மந்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். கற்றாழை ஜெல், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மந்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். குளிக்க செல்வதற்கு முன்பு குளிர்ந்த நீரில் தலைமுடியை அலச வேண்டும். இது உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும், உங்கள் தலைமுடியை சூப்பராக மாற்றும். இது உங்கள் தலைமுடியை தானாக பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். மருந்து மாத்திரை இல்லாமல் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்மருந்து மாத்திரை இல்லாமல் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்! ரத்த அழுத்தம் கட்டுகுள் இருக்க… உயர் ரத்த அழுத்தம் இருந்தால் இதய, சிறுநீரக நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைக்க தினமும் மாத்திரை எடுக்கவேண்டிய நிலையில் ஏராளமானோர் உள்ளனர். மாத்திரைக்குப் பதில், நம் கைகளிலேயே இதற்கான வைத்தியம் உண்டு. ரத்த அழுத்தப் பிரச்னையை இடம் தெரியாமல் நீக்க, இந்த நான்கு முத்திரைகள் கை கொடுக்கும்
இதற்காக, மாத்திரையை எடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு இதைச் செய்ய வேண்டாம். தொடர்ந்து இந்த முத்திரையைச் செய்வதன் மூலம் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வரும். அப்போது, மருத்துவரே மருந்துகள் அளவை சிறிது சிறிதாகக் குறைப்பார்.
சின் முத்திரை
ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட்டிருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டி இருக்க வேண்டும். இரு கைகளிலும் இந்த முத்திரையைச் செய்ய வேண்டும். இது ரத்த அழுத்தத்தைச் சமன்படுத்தும். எந்த நேரத்திலும், எந்த நிலையிலும், எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். மனம், வாயுவோடு சம்பந்தப்பட்டது. மனஅழுத்தம், மனச்சோர்வு சரியாகும். மனம் அலைபாய்வது கட்டுக்குள் வரும். மனம் அமைதி பெறும்.
இதய முத்திரை
நடுவிரல், மோதிர விரல், கட்டை விரல் நுனிகள் தொட்டிருக்க வேண்டும். ஆள்காட்டி விரல், கட்டை விரலின் அடிரேகையைத் தொட்டிருக்க வேண்டும். சுண்டு விரல் நேராக இருக்கட்டும். இரு கைகளிலும் இந்த முத்திரையைச் செய்ய வேண்டும். இதய முத்திரையைச் செய்துவிட்டு 40 நிமிடங்கள் கழித்து, ரத்த அழுத்த பரிசோதனை செய்து பார்த்தால், ரத்த அழுத்தம் சீரான நிலையில் இருப்பதைக் காண முடியும். இதயத்துக்குச் செல்கிற ரத்த ஓட்டம் சீராகும். இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள் வராமல் இருக்க, பிரச்னை இருப்பவர்கள்கூட காலை மற்றும் இரவு 20 நிமிடங்கள் எனச் செய்துவர, இதய நோய்கள் அருகில் வராது.
ரத்த பித்த சமன் முத்திரை நடுவிரல், மோதிர விரல் உள்ளங்கையைத் தொட்டிருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டி இருக்க வேண்டும். தினமும், 10 நிமிடங்கள் செய்தாலே போதும்.
ரத்த அழுத்தம் உடனடியாகக் கட்டுக்குள் வந்துவிடும். உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்னை இருக்கும்போது, தலைசுற்றல், படபடப்பு குறையும். வெயிலில் அலையும்போது, அதிகப்படியான மனஉளைச்சல், அதிகப் படபடப்பு, அதிகமாக பி.பி உயர்ந்துவிட்டது என உணரும் சமயங்களில், 10 நிமிடங்கள் இந்த முத்திரையைப் பிடிக்கலாம்.
தூக்க முத்திரை
வலது கை: ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட்டிருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டி இருக்க வேண்டும்.
இடது கை: சுண்டு விரல் மற்றும் கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட்டிருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டி இருக்க வேண்டும்.
சரியாகத் தூங்கவில்லை எனில், கட்டாயம் உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்னை இருக்கும். உணவு உண்டு, அரை மணி நேரம் கழித்து, படுத்த பிறகு இந்த முத்திரையைச் செய்யலாம். இந்த முத்திரையைச் செய்துகொண்டு இருக்கும்போதே தூக்கம் வந்துவிடும். நடு இரவில் எழுந்தாலோ, தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களோ இந்த முத்திரையைத் தினமும் இரவு செய்துவர தூக்கம் கண்களைத் தழுவும்.
Subscribe to:
Posts (Atom)
பெண்களை பாதிக்கும் நரம்பு சுருட்டல் - கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?பெண்களை பாதிக்கும் நரம்பு சுருட்டல் - கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? நீண்ட நேரம் நிற்க முடியாமை, கால்களில் சிலந்தி வலை போன்று நரம்புக... 
|
|---|
